Integração

Integração

Vou partilhar contigo um pouco do que ocorre nas minhas sessões de Integração com Respiração Consciente, porque na verdade é docemente mágico J

Como sabes faço parte de um grupo chamado ReamaHara, através do qual fazemos CDs e Concertos Meditativos Intuitivos de Respiração Consciente.

Há dias fizemos um dos nossos concertos subordinados ao tema do nosso CD Simbiose, que gira em torno da Integração e Reunião do Feminino e Masculino dentro de cada um de nós.

Um jovem que assistiu ao concerto, e que por sinal nunca tinha sequer meditado na vida, sentiu-se profundamente movido durante este concerto. Deu-se pela primeira vez conta de que dentro dele havia muita coisa guardada que lhe causava desconforto, dor e desgaste e percebeu que talvez houvesse uma forma de resolver tudo isso e finalmente sentir o sabor da felicidade.

Ficou no entanto com muito medo do que viu e sentiu em si. Mesmo assim ligou-me pois sabia que faço sessões de Integração com Respiração Consciente. Perguntou-me se seria mais suave que o que sentiu no concerto. Disse-lhe que confiasse e experimentasse, pois no trabalho individual tudo se passa ao ritmo de cada um, com muita simplicidade.

Ganhou coragem e marcou. No início expliquei-lhe que o que sentiu no concerto foi uma tomada de consciência muito forte e repentina de coisas que há muito lá estavam mas das quais não se dava realmente conta. Ele, por sua vez, afirmou que se não fosse o concerto não se teria dado conta e não estaria agora disponível para procurar uma nova forma de viver.

Expliquei-lhe que de início apenas iriamos respirar e tomar contacto com o corpo, perceber onde ele próprio se encontrava em relação ao seu corpo físico, sentir-se internamente, e se possível mergulhar no espaço interno onde reside a serenidade. Primeiro voltar ao corpo, sentir-se seguro nele, sair da mente e ganhar perspetiva, perceber a sua amplitude interna, a sua sabedoria, o seu amor, a sua real essência. Só depois será possível virarmo-nos para os pedaços perdidos, as partes doridas, os aspetos magoados, as culpas, as raivas… etc… etc… Todas estas partes precisam de saber que há uma casa para onde podem voltar e que nós estamos em casa à sua espera para assumirmos as nossas novas escolhas, finalmente. Aí essas partes extremamente competentes, ainda que incómodas poderão enfim diluir-se no lago sereno da Essência, deixando apenas os tesouros das experiências vividas, sem réstia de dor ou emoção.

Na primeira sessão este jovem deu-se conta de que andava por aí a pairar, a sua consciência desenraizada do corpo. Permitiu-se pôr um pé dentro, mas ficou com um de fora na mesma, pelo sim pelo não! Quando vivemos muitos eventos traumáticos, especialmente na infância, tendemos a alienar-nos do corpo, pois ele representa dor. E nisto fechamos as sensações, para atenuar essa mesma dor. É como se andássemos literalmente a pairar, dormentes. Só que quando começamos a respirar de forma profunda e consciente abre-se a porta do sentir e começamos gradualmente a dar-nos conta da nossa ausência. Também nos começamos a dar conta de que há muito mais dentro de nós do que parecia. E lá no fundo da barriga, no centro do nosso corpo, há um lugar amplo e sereno, onde reside a essência da vida que somos. Esse é o nosso espaço seguro. Sempre lá esteve, mesmo que não nos dessemos conta. Sempre lá estará, quer escolhamos estar conscientes dele ou não.

O jovem moço sentiu esse lugar, mas ficou do lado de fora, como se o lugar estivesse coberto por uma redoma que não conseguia transpor. Quando tentava aproximar-se parecia que o lugar se afastava. Pedi-lhe que ficasse apenas ali, do lado de fora, respirando, sentido esse lugar pois seria impossível entrar com luta ou esforço. Tudo que houvera aprendido até então sobre a vida ser difícil e necessitar de agitação e luta não servia para entrar no seu espaço seguro. A princípio ele sentia-se muito agitado, ansioso, com dificuldade em sossegar, mas conforme respirava e escolhia ficar quieto em si, começou a sentir como era bom ficar assim, simplesmente respirando. Começou a largar a necessidade de agitação, a sentir um novo gosto em ficar tranquilo.

Nessa primeira sessão não se sentiu totalmente dentro do corpo, nem conseguiu sentir-se no seu espaço seguro interno, mas conseguiu ficar quieto e sereno, pela primeira vez na vida. Nos dias seguintes, todos os dias respirava um pouco de manhã e à noite, apenas ficando quieto, sem forçar nada, tendo paciência consigo mesmo. Tendo a paciência que ninguém antes tinha tido consigo, e muito menos ele próprio. Paciência e aceitação – aceitar receber-se de volta à sua casa interna, foram as suas lições de prática. Estas “lições” surgem para cada um no momento da sessão, vão-se mostrando e é o próprio que se dá conta delas.

Ao cabo de uma semana ligou-me para marcar a sua segunda sessão. Não há prazos nem limites e são as próprias pessoas que sentem quando é o momento de prosseguir.

Contou-me que se dera conta que muito do que o enervava nos outros era afinal dele e queria ver-se livre dessas raivas e culpas que carregava. Não lhe estavam a servir para nada agora.

Começámos a respirar. Imediatamente envolveu-o uma leveza imensa. Sentiu uma tranquilidade no coração que nunca tinha sentido. Perguntei-lhe onde estava – dentro ou fora do corpo? Dentro! Pedi-lhe que sentisse esse espaço lá no centro do seu corpo. Sentiu-se lá instantaneamente. Livre e solto. E o espaço era imenso. Viu-se. Que grandeza! Sem possibilidade de explicação. Pela primeira vez sentiu a abundância interna. Não necessitava de nada. E não se sentia só. Conforme se via ali e olhava em seu redor tudo era o que era. Pela primeira vez sentiu o que era não julgar – o doce fluxo da Compaixão. E depois um calor suave, singelo, algo que nunca sentira – amor. Amor verdadeiro. Não tinha nada a ver com o que sentira até então e que qualificara de amor. Aquilo era algo diferente, novo, muito mais completo e era seu! De si para si! E o silêncio. Silêncio. Só podia estar em silêncio. Sentindo todo este mar de tesouros em silêncio. Desfrutando de algo inexplicavelmente belo e pleno.

Silêncio foi a sua lição do dia. Continuar a respirar silêncio para poder conhecer melhor o seu espaço interno, sereno e seguro, onde pode enfim estar tranquilo, sem medos, sem dúvidas, sem nada para além daquela amplitude inexplicável que é plena e vazia ao mesmo tempo.

E assim ficará respirando estas maravilhas internas, até que sinta que chegou o momento em que se sente forte e firme para começarmos a convidar aqueles medos, aquelas dores, aquelas raivas e culpas, aquelas mágoas e afins a voltarem gradualmente para casa. Sem julgamentos ou recriminações. Sem argumentações ou justificações. Simplesmente tomando consciência, convidando, integrando, diluindo, transmutando, sendo, momento a momento, uma respiração de cada vez.

Para a próxima conto-te mais um pouco sobre como este processo maravilhosamente simples funciona.

 Por mais escuras e densas que sejam as nuvens, o sol brilha sempre do outro lado.