O Oceano da Existência - Respiração Consciente com T. C. Aeelah

O Oceano da Existência - Meditação com Respiração Consciente
T. C. Aeelah
www.inpassioncoaching.com

Momento de Meditação com Respiração Consciente
Facilitado por T. C. Aeelah (Tânia Castilho)
Clips de Video: Death to Stock e Relaxing World

Recomendações: Fica deitado/a de barriga para cima, ou sentado/a confortavelmente, recostado/a, sem pressão em qualquer parte do corpo. Alternativamente fica em posição de lótus, se te for mais confortável.
Respira sempre pelo nariz, profunda e suavemente, até ao fundo da barriga, enchendo-a com cada inspiração e repousando-a com cada expiração.
Usa preferencialmente fones e pratica este exercício num lugar tranquilo, onde ninguém te incomodará.
Este exercício pode ser praticado a qualquer hora do dia/noite e o seu objetivo é trazer-te inteiramente para o Aqui e Agora, serena e suavemente.
Bom proveito! :D
Mais Meditação com Respiração Consciente em: https://lnkd.in/dUN53SH